Το Bright Side προτείνει μια λίστα με συνταγές για σπιτικά ποτά που σε βοηθούν να γίνεις πιο υγιής, πιο αδύνατος αλλά και γεμάτος ενέργεια.
Ακολουθούν οι βασικές συνταγές στις οποίες μπορείς να κάνεις όποια προσθήκη θέλεις αναλόγως των γούστων σου: Να βάλεις λιγότερη ζάχαρη, να προσθέσεις νερό αντί για σόδα κ.ο.κ. Και πάλι θα είναι πεντανόστιμα.
Χυμός με αγγούρι
Υλικά:
- 1 αγγούρι
- 1 μάτσο μαϊντανό ή κόλιαντρο
- 1 λεμόνι
- 1 κουταλιά της σούπας τριμμένο τζίντζερ
- 1 κουταλιά της σούπας χυμό αλόης βέρα
- 1/2 ποτήρι νερό
Πώς θα το φτιάξεις:
Φτιάξε χυμό με όλα τα υλικά της λίστας και πίνε το συγκεκριμένο πότο πρις πέσεις για ύπνο. Κάνε το για έναν μήνα και μετά κάνε διάλειμμα μιας εβδομάδας. Αν χρειαστεί, ξεκίνα ξανά τον κύκλο.
Cocktail με αγγούρι και lime
Υλικά:
- 1 lime
- 2 αγγούρια
- 1 μεγάλο πορτοκάλι
- μέλι
- μέντα
- 1 λίτρο ανθρακούχο νερό
Πώς θα το φτιάξεις:
Κάνεις πουρέ το ένα αγγούρι στο μπλέντερ και κόβεις σε φέτες το άλλο. Φτιάχνεις χυμό με το πορτοκάλι και το lime. Τοποθετείς τον πουρέ και τις φέτες του αγγουριού, τον χυμό και μέλι (όσο επιθυμείς) σε μια κανάτα και τα ανακατεύεις όλα μαζί. Προσθέτεις το ανθρακούχο νερό και τα φύλλα μέντας.
Ποτό με αχλάδι και φασκόμηλο
Υλικά:
- 10 φρέσκα φύλλα φασκόμηλου
- 1 lime
- 250 ml χυμός αχλαδιού (φρέσκος ή συσκευασμένος)
- 250 ml ανθρακούχο νερό
- 1 αχλάδι
- πάγος
Πώς θα το φτιάξεις:
Κόβεις σε ροδέλες το lime, το αχλάδι σε κύβους και τα τοποθετείς σε μια κανάτα. Κάνεις πολτό τα φύλλα φασκόμηλου με ένα πιρούνι. Θρυμματίζεις τον πάγο και μαζί με αυτόν, προσθέτεις στην κανάτα τον χυμό αχλαδιού και το ανθρακούχο νερό και ανακατεύεις.
Ρόφημα με γκρέιπφρουτ και κανέλα
Υλικά:
- 500 ml χυμός γκρέιπφρουτ (φρέσκος ή συσκευασμένος)
- 500 ml ανθρακούχο νερό
- 1 ποτήρι νερό
- 2 stick κανέλας
- σπόρους γλυκάνισου
- φύλλα μέντας
- πάγος
- ζάχαρη
Πώς θα το φτιάξεις:
Βάζεις τη ζάχαρη, το νερό και την κανέλα σε ένα σκεύος και τα κάνεις σιρόπι. Σιγοβράζεις για 5 με 10 λεπτά ώστε να λιώσει η ζάχαρη και το αφήνεις να κρυώσει. Ανακατεύεις μαζί με το χυμό, το σιρόπι και το ανθρακούχο νερό σε μια κανάτα. Προσθέτεις πάγο και γαρνίρεις με τη μέντα και τον γλυκάνισο.
Energy drink με λεμόνι
Υλικά:
- 5 λεμόνια
- 1 λίτρο ανθρακούχο νερό
- μέντα
- πάγος
Πώς θα το φτιάξεις:
Φτιάχνεις χυμό με τα 4 λεμόνια και κόβεις σε ροδέλες το άλλο. Συνδυάζεις τον χυμό μαζί με το ανθρακούχο νερό σε ένα βάζο. Το σερβίρεις μαζί με πάγο και μέντα.
Energy drink με λεμόνι
Υλικά:
- 5 λεμόνια
- 1 λίτρο ανθρακούχο νερό
- μέντα
- πάγος
Πώς θα το φτιάξεις:
Φτιάχνεις χυμό με τα 4 λεμόνια και κόβεις σε ροδέλες το άλλο. Συνδυάζεις τον χυμό μαζί με το ανθρακούχο νερό σε ένα βάζο. Το σερβίρεις μαζί με πάγο και μέντα.
Πηγή: askmen.com
