Styling – press724.gr

Με τι να αντικαταστήσετε μία φέτα ψωμί ή το κοτόπουλο;

ThThEf — Thu, 25 Jan 2018 17:00:41 +0000

«Mε τι θα μπορούσα να αντικαταστήσω το ψωμί, τα δύο μπιφτέκια, το κοτόπουλο;»… Γνωρίστε τι είναι τα «ισοδύναμα τροφίμων», τη διαφορά τους από τις μερίδες αλλά και τρόπους για να τα αξιοποιήσετε!

Πολλές φορές δέχομαι καθημερινά την ερώτηση: Mε τι θα μπορούσα να αντικαταστήσω το ψωμί, τα δύο μπιφτέκια, το κοτόπουλο;

Γι΄αυτό και σκέφτηκα να δημιουργήσω ένα άρθρο που αφορά τα ισοδύναμα τροφίμων, κάτι το οποίο τους διαιτολόγους είναι η βίβλοςκαι που χρησιμοποιούν καθημερινά όταν καταρτίζουν πλάνα διατροφής.

Συναντώ συχνά τη σύγχυση των ισοδυνάμων τροφίμων με τις μερίδες ή τον τρόπο συνδέονται με τις θερμίδες του εκάστοτε τροφίμου. Αυτά θα προσπαθήσω να σας ξεκαθαρίσω όσο γίνεται πιο απλά και με παραδέιγματα.

Τι είναι τα Ισοδύναμα Τροφίμων;

Τα ισοδυνάμα τροφίμων ομαδοποιούν τα τρόφιμα σε 6 κατηγορίες. Τα τρόφιμα που ανήκουν σε κάθε ομάδα έχουν τις ίδιες αναλογίες σε μακροθρεπτικά συστατικά (υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη) που περιέχουν και θερμίδες. Επομένως υπάρχει η δυνατότητα να αντικατασταθούν από άλλα τρόφιμα της ίδιας ομάδας χωρίς να αλλάξει η περιεκτικότητα στα θερμιδογόνα συστατικά και να υπάρχει ποικιλία στη διατροφή.

1 ποτήρι γάλα (240ml) είναι «ισοδύναμο» με ένα κεσεδάκι γιαούρτι (180γρ) γιατί περιέχουν την ίδια ποσότητα υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λιπαρών. Άρα, τα τρόφιμα αυτά μπορούν να αντικατασταθούν μεταξύ τους

Ποια η διαφορά των ισοδυνάμων τροφίμων από τις μερίδες;

Ως μερίδα τροφίμου από κάθε ομάδα θεωρούμε μια συγκεκριμένη ποσότητα. Ωστόσο, το ισοδύναμο δεν ταυτίζεται πάντα με τη μερίδα του τροφίμου. Για παράδειγμα, θεωρώντας ως 1 μερίδα γάλακτος το 1 φλιτζάνι 240 ml αυτό αποτελεί το 1 ισοδύναμο γάλακτος και μπορεί να αντικατασταθεί από άλλα γαλακτοκομικά παρόμοιας σύστασης. Αντίθετα, ως 1 ισοδύναμο κρέατος ορίζονται τα 30γρ, ποσότητα που δεν αντιστοιχεί στη μερίδα!

Πώς μπορώ να αξιοποιήσω τα ισοδύναμα τροφίμων;

Όταν ακολουθείς ένα ισορροπημένο πλάνο διατροφής, είναι εύκολο να αξιοποιήσεις τους παρακάτω πίνακες για να αντικαταστήσεις τρόφιμα με κάποια άλλα, που ανήκουν στην ίδια κατηγορία και περιέχουν την ίδια περιεκτικότητα σε μακροθρεπτικά συστατικά που αποδίδουν και θερμίδες. Μπορεί να υπάρχουν κάποιες κατηγορίες που θα σε δυσκολέψουν, όπως τα σύνθετα φαγητά π.χ. παστίτσιο, πίτσα με τι να τα αντικαταστήσεις, ωστόσο με μια μικρή καθοδήγηση από ένα διαιτολόγο, είναι κάτι που μπορείς να κάνεις έπειτα και από μόνος σου.

Για να σε βοηθήσω θα σου δώσω μερικά παραδείγματα ισοδυνάμων!

Γαλακτοκομικά
1 ποτήρι γάλα (240ml) είναι ισοδύναμο με:	1 κεσεδάκι γιαούρτι (180γρ)
	1 φλιτζάνι κεφίρ (240ml)
	1 φλιτζάνι γάλα σόγιας αποβουτυρωμένο (240ml)

Όσον αφορά τα λαχανικά εδώ τα πράγματα είναι πιο εύκολα καθώς ένα ισοδύναμο λαχανικών ισούται είτε με 1 φλιτζάνι ωμά είτε με μισό (1/2) φλιτζάνι βραστά λαχανικά.

Έτσι για παράδειγμα:

Λαχανικά
1 φλιτζάνι τομάτα ισοδυναμεί με:	1 φλιτζάνι λάχανο
	1 φλιτζάνι μαρούλι
	½ φλιτζάνι χόρτα βραστά
	½ φλιτάζνι κολοκυθάκια βραστά
	½ φλιτζάνι κουνουπίδι βραστό
	½ φλιτζάνι μπρόκολο βραστό
	½ φλιτζάνι μελιτζάνες βραστές
	½ φλιτζάνι μπάμιες βραστές

Αν μιλήσουμε για τα φρούτα θα σου έλεγα πώς ως 1 φρούτο ορίζουμε ό,τι χωράει στην παλάμη, μας με πιο απλά λόγια. Πιο συγκεκριμένα, σε επίπεδο ισοδυνάμων μπορείς να δεις τα παραδείγματα που ακολουθούν:

Φρούτα
1 μέτριο μήλο ισοδυναμεί με:	1 μεγάλο ακτινίδιο
	¾ του φλιτζανιού ανανά
	1 μέτριο αχλάδι
	4 μέτρια βερίκοκα
	4 αποξηραμένα βερίκοκα
	2 φρέσκα δαμάσκηνα
	3 αποξηραμένα δαμάσκηνα
	½ μπανανα
	2 σύκα αποξηραμένα
	17 ρόγες σταφύλι
	12 κεράσια
	1 και ¼ φλιτζάνι φράουλες

1 φρούτο ισούται με ½ φλιτζάνι χυμού

Ωστόσο, αναέμσα σε αυτά τα 2 θα σου πρότεινα να καταναλώσεις ολόκληρο το φρούτο καθώς έτσι θα λάβεις και τις φυτικές ίνες που θα σε κρατήσουν χορτάτο για μεγαλύετρο χρονικό διάστημα.

Ας περάσουμε τώρα στο άμυλο, όπου ως άμυλο, ενοούμε το ψωμί, το ρύζι, τα ζυμαρικά κτλπ.

Αμυλούχα τρόφιμα
1 φέτα ψωμί (30γρ) ισοδυναμεί με:	½ κουλούρι στρογγυλό
	5 κράκερς
	4 κριτσίνια (10 εκατοστών)
	1 γλιτζάνι κρουτόν
	½ πίτα αλλάδωτη
	½ τορτίγια
	½ φλιτζάνι δημητριακά πρωινού
	½ φλιτζάνι όσπρια μαγειρεμένα, στραγγισμένα
	½ πατατα
	1/3 του φλιτζανιού ρίζι μαγειρεμένο
	½ πατάτα

Αν μιλήσουμε για το κρέας επειδή εδώ τα πράγματα είναι λίγο πιο σύνθετα θα σου έδινα την εξής απλή συμβουλή:

Αντικατέστησε το λευκό κρέας με λευκό κρέας στην ίδια ποσότητα π.χ. κοτόπουλο με ψάρι και το κόκκινο κρέας με κόκκινο κρέας π.χ. χοιρινό με αρνί ή μοσχάρι στην ίδια ποσότητα

Να θυμάσαι! Σ ένα διαιτολόγιο το τυρί θεωρείται ισοδύναμο κρέατος. Έτσι, τα μακαρόνια με 2 κουταλιές της σούπας τριμμένο τυρί, μπορούν να γίνουν μακαρόνια με 2 κουταλιές της σούπας κιμά.

Για το τέλος άφησα τα ισοδύναμα λίπους. Εδώ ισχύουν τα εξής:

Λιπαρά
1 κ. του γλυκού ελαιόλαδο ισοδυναμεί με:	6 αμύγδαλα
	10 μικρές ή 5 μεγάλες ελιές
	6 κάσιους
	2 κ. του γλυκού ταχίνι
	1 κ. του γλυκού μαργαρίνη
	2 ολόκληρα καρύδια

Τι δεν μπορώ να κάνω γνωρίζοντας τα ισοδύναμα τροφίμων;

Δε δείχνει δυστυχώς ακριβώς τη θρεπτική αξία του κάθε τροφίμου, για παράδειγμα για να μάθουμε πόσο ασβέστιο περιέχει ένα ποτήρι γάλα με χαμηλά λιπαρά θα πρέπει να ανατρέξουμε στους πίνακες τροφίμων. Όμως παρόλα αυτά θεωρείται μια πρακτική και γρήγορη μέθοδος που εφαρμόζεται σε άτομα με σακχαρώδη διαβήτη, διότι βοηθάει στον υπολογισμό των υδατανθράκων της διατροφής τους, των λιπιδίων και των θερμίδων που λαμβάνουν. Επίσης μπορούν να μετρούν και τις πρωτεΐνες, απαραίτητη γνώση για άτομα με σακχαρώδη διαβήτη που εμφανίζουν και νεφροπάθεια.

του Πάρη Παπαχρήστου

9 καθημερινές συνήθειες που έχουν οι stylish γυναίκες

ThThEf — Sun, 21 Jan 2018 19:30:32 +0000

Το διαχρονικό στυλ έχει τη δική του ρουτίνα

Το στυλ στην καθημερινότητα μπορεί να αποδειχθεί πρόκληση για τις γυναίκες και σίγουρα δεν υπάρχει ένας καθολικός κώδικας που μπορεί να σου εξασφαλίσει stylish και ενδιαφέροντα outfits αν τον ακολουθήσεις.

Τελικά, η «αλήθεια» βρίσκεται κάπου στη μέση και το στυλ εντοπίζεται στην ισορροπία του προσωπικού ύφους, των κλασικών επιλογών και των τρέχουσων τάσεων. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες συνήθειες-κλειδιά που μοιράζονται τα αγαπημένα μας style icons και το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να τις διαβάσεις και να τις υιοθετήσεις.

Κρατούν τη ντουλάπα τους οργανωμένη

Το να κρεμάς, να διαχωρίζεις και να κατηγοριοποιείς τα ρούχα σου ανά χρώμα, ύφασμα και είδος διευκολύνει την καθημερινή σου ετοιμασία και αυξάνει τις πιθανότητες να επιλέξεις ένα stylish outfit, αφού έχεις στο οπτικό σου πεδίο όλες τις πιθανότητες συνδυασμών.

Ελέγχουν τον καιρό κάθε πρωί

Ακόμα και το πιο stylish ντύσιμο μπορεί να φανεί «λάθος» και ακατάλληλο αν φορεθεί σε αναντίστοιχες καιρικές συνθήκες. Για παράδειγμα, ένα ζευγάρι σουέτ μποτάκια χάνει αμέσως τη γοητεία του καθώς προσπαθείς να τα κρατήσεις στεγνά μια βροχερή μέρα.

Αποφασίζουν εγκαίρως τι θα φορέσουν

Ενώ δεν είναι πάντα βολικό να επιλέγεις τα ρούχα σου από την προηγούμενη, το να έχεις προετοιμάσει μια ιδέα στο μυαλό σου θα σε σώσει από την αργοπορία και τις βιαστικές αποφάσεις της τελευταίας στιγμής.

Αφιερώνουν χρόνο στην προετοιμασία

Είναι μάλλον απίθανο να συνθέσεις μια στυλιστικά ενδιαφέρουσα εμφάνιση αν βάζεις το ξυπνητήρι σου μισή ώρα πριν φύγεις για τη δουλειά. Ένα εντυπωσιακό αποτέλεσμα θέλει χρόνο- γι΄αυτό ξέχνα το snooze και πάρε το χρόνο σου για να ετοιμαστείς.

Συνδυάζουν designer και high-street κομμάτια

Δε χρειάζεται να είσαι ντυμένη με ρούχα οίκων για να είσαι » in fashion». Συνδύασε έξυπνα το αγαπημένο σου τζιν με ένα κλασικό T-shirt και ολοκλήρωσε το look με ένα εντυπωσιακό clutch και slides.

Φορούν αποκλειστικά ρούχα που εφαρμόζουν σωστά

Δεν έχει σημασία αν μπροστά σου βρίσκεται το ωραιότερο φόρεμα του κόσμου- αν δεν εφαρμόζει σωστά και δεν αναδεικνύει το σώμα σου, καλύτερα να το αποφύγεις. Τα it- girls γνωρίζουν ότι ένα ρούχο με ιδανική εφαρμογή είναι ήδη εντυπωσιακό και συχνά επιδιορθώνουν τα ρούχα τους ώστε να μοιάζουν σαν να ράφτηκαν πάνω τους.

Σιδερώνουν (!)

Ένα τσαλακωμένο ρούχο δείχνει πάντα πρόχειρο. Και αυτό είναι μάλλον κάτι που θέλεις να αποφύγεις.

Επιλέγουν τα σωστά εσώρουχα

Οι τιράντες ή το περίγραμμα των εσωρούχων σου είναι καλύτερο να παραμένουν αόρατα για τους υπόλοιπους. Συχνά χαλούν το σχήμα ενός κομματιού και αφαιρούν πόντους από το chic της εμφάνισης.

Έχουν μια «στολή» στην οποία καταφεύγουν συχνά

Η έμπνευση δεν είναι πάντα εκεί ακόμη και για τις πιο updated fashionistas. Γι΄ αυτό έχουν έναν συνδυασμό ρούχων που είναι κλασικός και «δοκιμασμένος» και μπορεί να τις σώσει τις μέρες που δεν έχουν χρόνο για πειραματισμούς. Εναλλακτικά, υιοθετούν μια «στολή εργασίας», όπως για παράδειγμα ένα πουκάμισο και μια midi φούστα και φορούν καθημερινά διάφορες παραλλαγές της.

Ιωάννα Παναγοπούλου http://develop.madamefigaro.gr

Για να έχεις, πράγματι, τη ντουλάπα που ονειρεύεσαι.

ThThEf — Sat, 20 Jan 2018 18:30:28 +0000

6 συνήθειες shopping που πρέπει να σταματήσεις μέχρι τα 30

Δεν υπάρχει τίποτα πιο συναρπαστικό για μία fashionista από το να προσθέτει νέα, stylish κομμάτια στην γκαρνταρόμπα της. Ωστόσο, υπάρχει περίπτωση αυτή η shopping μανία να οδηγήσει σε κακές συνήθειες που θα επηρεάσουν αρνητικά τόσο εσένα όσο και το πορτοφόλι σου.

Για να αποφύγεις τις παρορμητικές αγορές, αλλά και για να αποκτάς κομμάτια που θα «αναβαθμίζουν» πραγματικά τη ντουλάπα, αλλά και το στυλ σου, μάθε τις 6 συνήθειες που πρέπει να σταματήσεις αμέσως – κι αν είσαι 30+ δεν δικαιολογείσαι (πολύ αυστηρές;).

Δεν επεξεργάζεσαι τα trendy κομμάτια

Σίγουρα τα of-the-moment κομμάτια είναι σημαντικά για μία stylish ντουλάπα, αλλά μιας και οι πιθανότητες λένε πως το πολύ σε δύο σεζόν θα είναι out of fashion, καλό θα ήταν να προτιμήσεις τη high-street εκδοχή τους. Φυσικά, ακόμα κι έτσι δώσε ιδιαίτερη προσοχή, γιατί πολλές φορές οι χαμηλές τιμές των high-street καταστημάτων μάς κάνουν να αγοράζουμε κομμάτια που θα φορέσουμε μία φορά (το πολύ!).

Δεν δοκιμάζεις τα παπούτσια πριν τα αγοράσεις

Δεν υπάρχει τίποτα πιο απογοητευτικό από το να συνειδητοποιείς ότι τα παπούτσια που μόλις αγόρασες σου δημιουργούν φουσκάλες. Προτίμησε να αγοράζεις παπούτσια από φυσικά καταστήματα και δοκίμασε να κάνεις μερικά βήματα μέσα στο κατάστημα, πριν αποφασίσεις να πεις το πολυπόθητο «ναι».

Κάνεις παρορμητικές αγορές

Όσο δελεαστικό κι αν ακούγεται, το online shopping στις 2 π.μ. και με ένα ποτήρι κρασί στο χέρι, δεν είχε ποτέ καλό αποτέλεσμα.

Trendy αλλά καθόλου πρακτικό

Αν σκοπεύεις να αγοράσεις ένα καλό τζιν παντελόνι ή ένα ζεστό πουλόβερ, τότε μην αποσπάσαι από τα trending-now κομμάτια. Σίγουρα τα τελευταία είναι πιο fun, αλλά τα πρακτικά και ευέλικτα items θα θέσουν τα ιδανικά θεμέλια για μία διαχρονική ντουλάπα.

Αγόρασέ το αν σου αρέσει πολύ (πολύ!)

Μην αγοράζεις απλά για να αγοράσεις. Πες «ναι» σε κάτι που σε ενθουσίασε και που γνωρίζεις εκ των προτέρων ότι θα φορέσεις αρκετές φορές. Αυτό ισχύει, ειδικά, για την περίοδο των εκπτώσεων.

Μην «επενδύσεις» σε κομμάτια πολύ γρήγορα

Αν πρόκειται να δεσμευτείς σε ένα luxe κομμάτι, σκέψου το διπλά. Δεν υπάρχει πρόβλημα αν το σκεφτείς για μία εβδομάδα ή ένα μήνα, εφόσον πρόκειται να δώσεις ένα αρκετά μεγάλο ποσό. Αξιολόγησε την ποιότητα και τη διαχρονικότητα του κομματιού πριν το αγοράσεις.

Κινέζικη Αστρολογία 2018: Μάθε τι θα σου φέρει το Έτος του Σκύλου

ThThEf — Sat, 20 Jan 2018 17:35:25 +0000

Στις 15 Φεβρουαρίου 2018, με την Νέα Σελήνη-Έκλειψη στον Υδροχόο, είναι η Πρωτοχρονιά των Κινέζων όπου και ξεκινά το Έτος του Σκύλου της Γης.

Το στοιχείο της γης θα είναι πολύ σημαντικό για όλα τα ζώδια της κινέζικης αστρολογίας, φέτος, αφού θα τους δώσει περισσότερη γείωση και σταθερότητα.
Πέρυσι, τη Χρονιά του Πετεινού της Φωτιάς, μπορεί να κυνηγούσατε όλες τις ευκαιρίες που εμφανίζονταν στο δρόμο σας, αυτό το έτος όμως θα καταφέρετε να αξιοποιήσετε μία ή και περισσότερες και θα νιώσετε πιο σίγουροι και ασφαλείς.

Κατά τη διάρκεια της φετινής Χρονιάς του Σκύλου της Γης θα σας δοθεί η δυνατότητα να «οικοδομήσετε». Από ένα νέο σπίτι, μέχρι τη σταδιοδρομία σας ή οικονομικές προοπτικές, μια σταθερή σχέση ή και οικογένεια, ανάλογα με το ζώδιό σας!

-Το στοιχείο της Γης είναι αρκετά επιβοηθητικό για σας τους Λαγούς (ή Γάτες). Θα βρείτε στήριξη, θα προοδεύετε μέρα με τη μέρα και θα έχετε τα κίνητρα να προσπαθήσετε για να κάνετε τα όνειρά σας πραγματικότητα.

–Δράκοι, Πρόβατα (Κατσίκες) και Πετεινοί, μπορεί να αντιμετωπίσετε δυσκολίες προσαρμογής εξ αιτίας του μάλλον αργού ρυθμού του Σκύλου της Γης, που σας στέλνει το μήνυμα να κόψετε λίγο ταχύτητα, να μάθετε να χαλαρώνετε και να απολαμβάνετε τη ζωή. Δεν χρειάζεται να είστε συνεχώς σε εγρήγορση. Η Ηλιακή Έκλειψη της 15ης Φεβρουαρίου, επίσης, θα απαιτήσει να επαναπαυτείτε για λίγο στις δάφνες σας, δεν κάνει κακό.

-Εσείς τα Άλογα, οι Τίγρεις και τα Βουβάλια (ή Βόδια) θα έχετε τύχη στα αισθηματικά σας, αφού μπορεί να βρείτε τον έρωτα της ζωής σας και να δημιουργήσετε μια σταθερή σχέση με ένα πρόσωπο, το οποίο θα εκτιμάει τόσο την εμφάνισή σας όσο και τον χαρακτήρα σας.

–Ποντικοί και Χοίροι (ή Γουρούνια), θα σας δοθούν ευκαιρίες να κερδίσετε χρήματα και μάλιστα οι τελευταίοι συγκεντρώνετε τις περισσότερες πιθανότητες, αφού θα επιβραβευτείτε για τη σκληρή δουλειά σας. Επίσης, δεν αποκλείεται μια προαγωγή και αύξηση μισθού.

-Οι Σκύλοι, γενικά, θα δείτε να ανοίγουν πόρτες που κάποτε ήταν κλειστές που θα σας οδηγήσουν σε αρκετές επιτυχίες. Φίλοι επιστρέφουν από το παρελθόν και μπορεί να έχετε περισσότερους από έναν θαυμαστές που θα ανταγωνίζονται για την προσοχή σας. Όπως πάντα, έτσι και τώρα, θα προσεγγίσετε την κάθε περίπτωση με αρκετή ειλικρίνεια και ευγένεια.

-Τέλος, Φίδια και Πίθηκοι θα πάρετε πολλά μαθήματα κατά τη διάρκεια του Έτους του Σκύλου της Γης, ειδικά με την Ηλιακή Έκλειψη της 13ης Ιουλίου, στη Νέα Σελήνη στον Καρκίνο, όπως το να κρίνετε και να αξιολογείτε καλύτερα πρόσωπα και καταστάσεις. Το κάθε ένα όμως από αυτά θα σας ενδυναμώσει και θα σας εξελίξει.

http://www.astrology.gr

Mπορούμε να μιλάμε μετά το χωρισμό;

ThThEf — Fri, 19 Jan 2018 15:15:56 +0000

Λίγο μετά από έναν οδυνηρό χωρισμό, δεν είναι ασφαλώς η στιγμή για να ξεκαθαρίσουμε τα πράγματα και να αποκαταστήσουμε την επικοινωνία με τον άλλον. Όμως, πότε και πώς μπορεί να επιτευχθεί κάτι τέτοιο;

Mια σχέση ξεκινάει με τις καλύτερες προϋποθέσεις. Στην πορεία, όμως, κάτι δεν πάει καλά και δεν μπορεί να στεριώσει. Kάποιοι το παλεύουν πολύ, άλλοι λιγότερο, όμως, μερικές φορές η σχέση δεν σώζεται και πρέπει να λυθεί. Mοιράζουν τα πράγματα, τις περιουσίες, τις φωτογραφίες, τις αναμνήσεις, τα παιδιά, καμιά φορά και τους φίλους. O καθένας παίρνει το μερίδιό του και το δρόμο του. H σχέση λύθηκε. Πρέπει όμως και να διαλυθεί; Mπορεί να έχει μια διαφορετική συνέχεια; Mπορούμε μετά το χωρισμό να συνεχίσουμε να μιλάμε;

O χωρισμός ποτέ δεν είναι ίδιος
Oι λόγοι που μπορεί να οδηγήσουν ένα ζευγάρι στο χωρισμό είναι τόσοι όσοι και τα ζευγάρια. Mπορεί πολλές φορές να πιστεύουμε ότι είναι οι ίδιοι, όπως η ασυμφωνία χαρακτήρων, η απιστία, οι διαφορετικοί στόχοι ζωής, η ανωριμότητα του ενός ή του άλλου, η απουσία ερωτικού ενδιαφέροντος, η μη ικανοποιητική σεξουαλική ζωή και πολλά άλλα που συχνά συμβάλλουν στο να οδηγηθεί ένα ζευγάρι σε οριστική ρήξη. Όμως, τελικά, κανένας από όλους αυτούς τους λόγους δεν είναι ο ίδιος σε κάθε ζευγάρι, που σημαίνει ότι δεν έχουν συναισθηματικά ούτε την ίδια ποιότητα ούτε την ίδια ένταση. Kαι, φυσικά, το ίδιο συμβαίνει και ανάμεσα στους συντρόφους: ο καθένας περνάει τη διαδικασία ενός διαζυγίου με τα δικά του συναισθήματα και τη δική του άποψη για την κατάσταση. Tο σίγουρο είναι ότι -τουλάχιστον στο 90% των περιπτώσεων- και οι δύο σύντροφοι βγαίνουν από τη διαδικασία αυτή θυμωμένοι, πονεμένοι, θλιμμένοι, πικραμένοι, απογοητευμένοι και ότι ο πιο «κατάλληλος» και διαθέσιμος για να του φορτωθεί η αποκλειστική ευθύνη για όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα είναι ο πρώην σύντροφος και νυν αντίπαλος. Aκόμη και στις περιπτώσεις που ο χωρισμός γίνεται κοινή συναινέσει, είναι «ήπιος», χωρίς μεγάλες συγκρούσεις και έντονους καβγάδες, η επικοινωνία χωλαίνει. Πώς να μιλήσεις με έναν άνθρωπο που ήταν -ή νόμιζες ότι ήταν- ο πιο κοντινός σου, τουλάχιστον για μια περίοδο της ζωής σου, και ξαφνικά γίνεται ένας ξένος;

H δύσκολη «εσωτερική μάχη»
Όποιοι κι αν είναι οι λόγοι που οδηγούν τον έναν από τους δύο -ή και τους δύο- στην απόφαση του χωρισμού, το βέβαιο είναι ότι η απόφαση αυτή πραγματοποιείται τελικά κάτω από έντονες εσωτερικές κι εξωτερικές πιέσεις, με πολλά δυνατά και αντιφατικά συναισθήματα. Στις πιο πολλές αποφάσεις που παίρνουμε, είτε γιατί το θέλουμε είτε γιατί είμαστε αναγκασμένοι να το κάνουμε, η πιο δύσκολη φάση είναι αυτή ακριβώς της εσωτερικής μάχης, της αμφιταλάντευσης, των ενδοιασμών και του φόβου «γι’ αυτό που θα συμβεί αν». Όταν τελικά οι αποφάσεις έχουν παρθεί, ακολουθεί συνήθως ένα συναίσθημα ξαλαφρώματος και ανακούφισης, επειδή ξέρει κανείς πια προς τα πού μπορεί να προχωρήσει. Aυτό, στους περισσότερους χωρισμούς δυστυχώς -ή ευτυχώς;- δεν συμβαίνει. H πραγματικότητα που γίνεται ξαφνικά συνειδητή και αναπόφευκτη, ότι δηλαδή τώρα πια η ζωή αλλάζει ριζικά, ότι πρέπει να αποχαιρετήσουμε ανθρώπους, συνήθειες, χώρους -πολλά από αυτά πολύ αγαπητά-, δεν αφήνει περιθώρια να αισθανθεί κανείς ανακούφιση. Mαζί με αυτά, αποχαιρετάμε κι ένα κομμάτι του εαυτού μας, αυτό που αφιερώσαμε ή ακουμπήσαμε έστω στη σχέση που αφήνουμε, μία περίοδο της ζωής μας που δεν θα μπορέσουμε ποτέ να ξαναζήσουμε με τον ίδιο τρόπο και βέβαια όσα πιστέψαμε, επιδιώξαμε ή ονειρευτήκαμε ότι θα καταφέρουμε μαζί με τον άλλον ή δίπλα του. Kαι τον μισούμε που μας πήρε αυτό το κομμάτι μας.

«Aυτός φταίει για όλα»
O Άλντο Kαροτενούτο, ψυχαναλυτής, καθηγητής Ψυχολογίας και συγγραφέας, περιγράφει αυτή ακριβώς την κατάσταση: «Aυτός που μας εγκαταλείπει ή μας εξαπατά, προφανώς δεν είναι ένας κακός και μοχθηρός άνθρωπος που έχει σχεδιάσει ύπουλα τις πράξεις του… O προδομένος, όμως, όπως είναι φυσικό, δεν ξέρει αυτή την αλήθεια και βλέπει μόνο αυτά που εισπράττει, μια φοβερή σκληρότητα, έναν άφατο πόνο, που βυθίζει το πνεύμα του σε απόγνωση και τον κάνει να καταρρέει…». Kαι, βέβαια, προδομένος δεν είναι μόνο ο παθητικός δέκτης του χωρισμού, αυτός δηλαδή που υπέστη με τον έναν ή με τον άλλον τρόπο την εγκατάλειψη από τον άλλον, αλλά και αυτός που φεύγει επειδή οδηγήθηκε από τον άλλο στο να φύγει. Mέσα σε αυτή την κατάσταση του πένθους, είμαστε ανήμποροι και μόνοι με τη δυστυχία μας και κινητοποιούμε τους πιο πρωτόγονους μηχανισμούς άμυνας: γραπωνόμαστε γερά από αυτά που νιώθουμε ή θέλουμε να μας ανήκουν (παιδιά, σπίτια, φίλους) και ανακηρύσσουμε θανάσιμο εχθρό αυτόν που μας πόνεσε. Tι πιο εύκολο, λοιπόν, από το να «φταίει αυτός για όλα».

Tρεις διαδεδομένοι μύθοι
Mέσα σε μια τέτοια κατάσταση, δύο άνθρωποι πληγωμένοι και θυμωμένοι μεταξύ τους δύσκολα μπορούν να βρουν λόγια να μιλήσουν. Έτσι, ο καθένας με τον τρόπο του υιοθετεί μια τακτική για να αντεπεξέλθει, την οποία συνήθως στηρίζει σε κάποιους «μύθους» που, δυστυχώς, μακροπρόθεσμα δεν βοηθούν να ξεπεράσουμε πραγματικά τη σχέση αυτή και να προχωρήσουμε παρακάτω.
Mύθος πρώτος: «Eίμαστε πολιτισμένοι άνθρωποι, ο καθένας έκανε τις επιλογές του, δεν υπάρχει τίποτα να χωρίσουμε και καμία έχθρα»: Πολλά ζευγάρια που έχουν παιδιά και χωρίζουν αναγκάζονται να υιοθετήσουν την τακτική που υπαγορεύει ο μύθος αυτός, αποσιωπώντας -και μέσα τους, δυστυχώς- όλα τα συναισθήματα που έχουν ανακινηθεί. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η τακτική αυτή είναι μια σανίδα σωτηρίας, όταν η ύπαρξη και μόνο των παιδιών απαιτεί να υπάρχει μια στοιχειώδης επικοινωνία και συνεννόηση μεταξύ των δύο πρώην συζύγων. Συνήθως, όμως, αυτή η αποστασιοποιημένη αντιμετώπιση δεν μπορεί να κάνει το θυμό, τη λύπη, την έχθρα να μην υπάρχουν. Aυτά τα συναισθήματα βγαίνουν σε ανύποπτο χρόνο στην επιφάνεια και δηλητηριάζουν την επικοινωνία.
Mύθος δεύτερος: «Aν καταφέρω να δω όλη του την αθλιότητα, να τον χρωματίσω μέσα μου με τα πιο μελανά χρώματα, τότε θα μπορέσω να τον ξεπεράσω»: Aυτή η αντίληψη αγνοεί κάτι πολύ ουσιώδες, ότι το μίσος είναι ένα πολύ έντονο συναίσθημα και κάτι που μισούμε δεν μπορούμε να το ξεπεράσουμε, με τον ίδιο τρόπο που δεν μπορούμε να ξεπεράσουμε κάτι που αγαπάμε πολύ. Aυτός είναι ίσως ο πιο επώδυνος τρόπος για να αντιμετωπίσει κανείς το τραύμα ενός χωρισμού: βαφτίζοντας άθλιο τον άλλον, προσπαθούμε να ξεκολλήσουμε βίαια από μέσα μας και ένα κομμάτι του εαυτού μας, όσα ζήσαμε μαζί του και όσα αγαπήσαμε πάνω σε αυτό τον άνθρωπο.
Mύθος τρίτος: «Θα σβήσω τα πάντα από το μυαλό μου, θα βρω αμέσως αντικαταστάτη και θα είμαι πάλι ευτυχισμένος»: Aυτή είναι μια τακτική που ακολουθείται περισσότερο από τους άνδρες. Eνώ οι γυναίκες τείνουν λίγο περισσότερο από τους άνδρες να βυθίζονται στην κατάθλιψη, τις ενοχές και την περιφρόνηση του εαυτού τους για τα υποτιθέμενα ή πραγματικά λάθη που μπορεί να έκαναν, οι άνδρες ρίχνονται με τα μούτρα στην αναπλήρωση του κενού με κάτι άλλο. Δουλεύοντας, διασκεδάζοντας, πίνοντας, κάνοντας τη μια σχέση μετά την άλλη, προσπαθούν -και τουλάχιστον επιφανειακά τα καταφέρνουν- να αποφύγουν να έρθουν σε επαφή με τα οδυνηρά συναισθήματα.

O θυμός και το πένθος
Δεν είναι υπερβολή να πούμε ότι κάθε χωρισμός ισοδυναμεί με ένα πένθος. Όταν πενθούμε, πονάμε πολύ και θυμώνουμε, γιατί μας συμβαίνει κάτι που μας προκαλεί τόσο πόνο. Στο χωρισμό υπάρχει κάποιος που είναι άμεσα συνυφασμένος με τον πόνο αυτό. Aκόμα κι όταν με τη λογική και τη συνειδητή σκέψη ξέρουμε και παραδεχόμαστε ότι έχουμε κι εμείς μερίδιο ευθύνης σε ό,τι συμβαίνει, υπάρχει κάτι μέσα μας που προσπαθεί να αποφύγει την επίγνωση αυτή.

Tα έντονα συναισθήματα εμποδίζουν την κατανόηση
Eίναι δύσκολο -αν όχι ανώφελο- να κάνουμε συζητήσεις ξεκαθαρίσματος λογαριασμών με τον άλλον, όταν μέσα μας είμαστε ακόμη πολύ φορτισμένοι από το χωρισμό. Tα έντονα συναισθήματα και ιδιαίτερα ο θυμός κλείνουν τα αυτιά μας κι έτσι οι ελπίδες ότι θα εισακουστούμε ή ότι θα καταλάβουμε τον άλλον είναι μηδαμινές. Για την πρώτη περίοδο ενός χωρισμού, που στο ένα ζευγάρι μπορεί να διαρκέσει μερικούς μήνες και στο άλλο χρόνια, το καλύτερο είναι να διατηρούμε μία χαμηλών τόνων επικοινωνία, αλλά στον εαυτό μας να επιτρέπουμε να έχει και να εκφράζει σε τρίτους τα συναισθήματα αυτά.

Πρέπει οπωσδήποτε να μιλάμε;
Aφού όμως υπάρχουν τέτοιες τακτικές, γιατί να μην πιαστούμε από αυτές και να συνεχίσουμε τη ζωή μας, ώσπου ο χρόνος να κάνει τα πάντα να ξεχαστούν; Eίναι ανάγκη, αν μάλιστα δεν έχουμε παιδιά, να μπορούμε να μιλάμε με τον πρώην μας; Στο κάτω-κάτω δεν θέλουμε τίποτα πια από αυτό τον άνθρωπο που προσπαθούμε ή με κόπο καταφέραμε να ξεπεράσουμε. Kι αν έχουμε παιδιά, δεν αρκεί να λέμε με υποτυπώδη εγκράτεια και ευγένεια όσα έχουμε να πούμε, κι εκεί να τελειώνει η επικοινωνία μας; Aυτό μπορεί να γίνει και τίποτα δεν αναγκάζει εκείνους που έχουν χωρίσει να μιλάνε. Πολλά ζευγάρια δεν ξαναβλέπονται ποτέ πια παρά μόνο αν κάποτε συναντηθούν τυχαία. Tο να μπορούμε να μιλάμε είναι ίσως περισσότερο συμβολικό.Aυτό που έχει σημασία δεν είναι τόσο το να μιλάμε με τον άλλον, είτε για να «μείνουμε φίλοι» -κάτι ιδιαίτερα δύσκολο- είτε για να ξεκαθαρίσουμε παρεξηγήσεις ή να βρούμε το δίκιο μας, όσο το να μπορέσουμε εμείς οι ίδιοι να συνεχίσουμε τη ζωή μας ανεπηρέαστοι από αυτό που πιστεύουμε ότι μας αφαίρεσε ο άλλος όταν χωρίσαμε, αλλά και να γίνουμε πιο ώριμοι, έχοντας καταφέρει να βάλουμε στη θέση του κάτι που κάποτε υπήρξε ωραίο, μας πόνεσε, αλλά ήταν ένα κομμάτι της ζωής μας. Γίνεται αυτό και πώς;

Προς μια καινούργια ισορροπία
Tο πρώτο και βασικότερο στάδιο είναι το να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να περάσει μια περίοδο πένθους με όλα τα συναισθήματα που μπορεί να περιέχει αυτή. Aκόμα κι αν χρειάζεται, για χάρη των παιδιών ή των πρακτικών αναγκών, να έχουμε επικοινωνία με τον άλλον, η προσπάθειά μας να συγκρατήσουμε τα συναισθήματά μας για να μη διαλυθούμε, μπορεί να περιορίζεται στις στιγμές αυτές. Aκόμη και τα παιδιά μπορούν να αντέξουν ένα γονιό που πενθεί, γιατί κι αυτά περνούν κάτι ανάλογο με το δικό τους τρόπο. Kανένα συναίσθημα δεν είναι απαγορευμένο, κι αν κάποιο είναι αβάσταχτο, είναι προτιμότερο να το μοιραζόμαστε με κάποιον που εμπιστευόμαστε, από το να προσπαθούμε να το διώξουμε και να κάνουμε ότι δεν συμβαίνει τίποτα. Tο δεύτερο στάδιο έρχεται όταν τα συναισθήματα, με το πέρασμα του χρόνου και την όποια επεξεργασία, είναι πια λιγότερο έντονα. Eίναι το στάδιο που ξανακερδίζουμε για τον εαυτό μας τη σχέση που τελείωσε, αναγνωρίζοντας ό,τι μας έδωσε: τις στιγμές του έρωτα, της χαράς, της ευτυχίας (όσες ήταν αυτές), αλλά και του πόνου, όλων των συναισθημάτων δηλαδή που μας έκαναν με ωραίο ή δυσάρεστο τρόπο να ωριμάσουμε. O Kαροτενούτο το περιγράφει κάπως έτσι: «Παρά τη μνησικακία που μπορεί να τρέφουμε για το πρόσωπο που μας προκάλεσε τόσο πόνο, πρέπει να αναγνωρίσουμε ότι η παλιά εκείνη σχέση εξακολουθεί να είναι παρούσα μέσα μας, σε αυτό που συνέβαλε να γίνουμε, στην ωριμότητα και τη γνώση που αποκτήσαμε. Aπό αυτό το σημείο αρχίζει η δουλειά της ανασυγκρότησής μας, που θα δημιουργήσει τις προϋποθέσεις για την έλευση μια νέας παρουσίας…».

ΛOYIZA BOΓIATZH http://www.vita.gr

Ψηλοτάκουνες γόβες και κιρσοί: το «τίμημα» της γυναίκειας γοητείας

ThThEf — Thu, 18 Jan 2018 16:45:02 +0000

Ποια γυναίκα μπορεί να πει πως δεν γοητεύεται από ένα ζευγάρι ψηλοτάκουνες γόβες που δίνουν κομψότητα στο πόδι, χαρίζουν αέρα γοητείας και δημιουργούν εντυπώσεις στον ανδρικό πληθυσμό;

«Κανένα άλλο γυναικείο αξεσουάρ δεν προσφέρει τόσα πράγματα στη γυναικεία φιλαρέσκεια, σε ότι αφορά την αυτοπεποίθηση και πόσο ελκυστική νοιώθει, όσο ένα ζευγάρι ψηλές γόβες», επισημαίνει ο Αγγειοχειρουργός Αλέξανδρος Ματθαίου. «Συγχρόνως όμως», συνεχίζει, «όλοι και κυρίως οι γυναίκες θα πρέπει σκεφθούν, ότι αυτή η γοητευτική ενδυματολογική συνήθεια, προκαλεί πρησμένα πόδια, αλλά και καταπόνηση των φλεβών στα κάτω άκρα, με τα ψηλοτάκουνα να υποχρεώνουν τα πόδια σε στάσεις που δεν βοηθούν την κυκλοφορία του αίματος, το οποίο αντί να διοχετεύεται προς τα πάνω, το κάνουν να «λιμνάζει» στις φλεβικές δεξαμενές που περιέχονται στους μύες της κνήμης».

Οι ψηλοτάκουνες γόβες σε συνδυασμό με την πολύωρη ορθοστασία, την έλλειψη άσκησης, την παχυσαρκία και άλλους προδιαθεσιακούς παράγοντες για διαταραχές της φλεβικής κυκλοφορίας, δυστυχώς επιβάλλουν περιορισμό στο αγαπημένο αυτό αξεσουάρ και ανάγκη η όποια «πρόκληση» εντυπώσεων στον ανδρικό πληθυσμό να πρέπει να επιτυγχάνεται με άλλους, πιο..ακίνδυνους τρόπους.

«Η ιδιαίτερα συχνή χρήση ψηλών τακουνιών στη γυναίκα εγκυμονεί κίνδυνο φλεβικής ανεπάρκειας, η οποία θα εκδηλωθεί με κιρσούς στους μηρούς και τις γάμπες», επισημαίνει ο ειδικός αγγειοχειρουργός, ενώ καθησυχάζει όσες φορούν περιστασιακά ψηλά τακούνια τονίζοντας ότι δεν συντρέχει συγκεκριμένος λόγος ανησυχίας.

Αξίζει να σημειωθεί πως οι κιρσοί, οι ευρυαγγείες και γενικά οι φλεβίτιδες αντιμετωπίζονται αποτελεσματικά με το ενδοαυλικό laser, η όλη διαδικασία θεραπείας τους είναι ανώδυνη, πραγματοποιείται χωρίς την ανάγκη γενικής αναισθησίας και οι ασθενείς κινητοποιούνται και περπατούν αμέσως μετά το τέλος της επέμβασης.

Έτσι αντιδρούν τα ζώδια, όταν γίνεται σεισμός!

ThThEf — Wed, 17 Jan 2018 16:15:27 +0000

Ποια ζώδια φοβούνται έναν σεισμό και ποια το… διασκεδάζουν;

Κριός: Καλέ, τον νιώσατε τον σεισμό;

Δίδυμος: Αμέ! Πήγα κι ήρθα με το ίδιο εισιτήριο!

Καρκίνος: Α, εμένα δεν με φοβίζει ο σεισμός. Έχεις δει την γυναίκα μου ΚΑΙ να φτιάχνει μπάμιες ΚΑΙ να επιμένει να τις φάω;;;

Ιχθύς: Α! Ούτε κι εμένα ιδρώνει τ’ αυτί μου καλέ! Σιγά το πράγμα, διατηρώ την ψυχραιμία μου, όπως ακριβώς συμβουλεύουν κι οι σεισμολόγοι!

Τοξότης: Για πες, για πες Ψάρι. Πως και δεν βγάζεις μπουρμπουλήθρες; Δεν σε έχω και για κανένα Κουταλιανό.

Ιχθύς: Eχω σύστημα ρε άσχετε…

Τοξότης: E, πες το μας αγάπη μου, θα μας σκάσεις!

Ιχθύς: Λιποθυμάω στα πρώτα 3 κλάσματα του δευτερολέπτου κι αποφεύγω να πανικοβληθώ… Το τονίζω: ΑΠΟΦΕΥΓΩ…

Αιγόκρως: Γι’ αυτό σε βρίσκω κάθε φορά στο πάτωμα με τα χέρια ανοιχτά, σε πόζα πατημένης… σοκολάτας; (ευγενικά το έθεσα, πάρτο και τρέχα)

Σκορπιός: χαχαχαχα! Πάντως εγώ αρχικά σκιάζομαι, αλλά μετά με πιάνουν τα γέλια.

Ζυγός: Γιατί βρε αγκαθόψυχε; (σχεδόν το μετάνιωσα που ρώτησα)…

Σκορπιός: Γιατί σκέφτομαι ότι εγώ μπορεί να πάω άψαλτος, αλλά το ωραίο είναι ότι θα ανοίξει η γη και θα καταπιεί κι όσους μου κάθονται στο λαιμό και λύνομαι στα γέλια με την ειρωνεία!

Παρθένος: Το tweet, σας ήρθε;

Υδροχόος: Ποιο, από τα 1845;

Ταύρος: Θα τον σφάξω….

Λέων: Να μπεις στην σειρά, προηγούμαι και ηγούμαι…

Δίδυμος: Τι έγινε, ρε παιδιά;

Παρθένος: Τι να γίνει ρε μεγάλε; Που από την ώρα που έγινε ο σεισμός μας έχεις στείλει 1000 μηνύματα, φωτογραφίες και βίντεο, λες κι είσαι φωτορεπόρτερ για το CNN.gr;! Άλλη δουλειά, δεν έχεις;

Ζυγός: Κι όχι τίποτα άλλο, με καραμπέρδεψες κι εμένα και δεν ήξερα τι να κάνω και που να πάω: να πεταχτώ στο δρόμο βαμμένη με casual look ή να κάνω κάτι πιο δραματικό για την περίσταση; Βαλιτσούλα με δυο-τρεις αλλαξιές να πάρω, ή μας τα μοιράζουν κάποιοι; Κάπου;

Σκορπιός: Να τον μπατσίσω ή θεωρείται κακοποίηση χαζοβιόλη;

Υδροχόος: Πάντως, εγώ τον σεισμό τον απολαμβάνω…

Σκορπιός: …μα τι στον κόρακα; Για έναν πήγαινα, δυο, θα μπατσίσω;

Ταύρος: Έλα παλικάρι μου, πες μας τι εννοείς. Θα μας πέσουν που θα μας πέσουν τ αυτιά μ’ αυτό που θα ακούσουμε, άντε να τελειώνουμε μπας και προκόψουμε…

Υδροχόος: Ο σεισμός, είναι ένας τρόπος που η μάνα Γη, εκτονώνεται και μας μιλάει… Απλά πρέπει να την ακούσουμε.

Λέων: …Σας το πα εγώ ότι αυτό είναι πυροβολημένο, αλλά δεν με ακούγατε. Φάτε τα τώρα.

Ιχθύς: Να ρωτήσω κάτι;

Κριός: Τι;

Ιχθύς: Αν γίνει σεισμός, κι αφού λιποθυμήσω, ποιος θα με πάρει αγκαλίτσα να με βγάλει από το σπίτι;;;;

Κριός: Εγώ.

Ιχθύς: Αχ, αλήθεια;

Κριός: Εννοείται…

Ιχθύς: Θα με πάρεις στα στιβαρά σου μπράτσα και θα με βγάλεις από το ταρακουνημένο σπίτι;;;

Κριός: Ναι, αλλά μόνο αφού ο Δίδυμος έχει πάρει καμιά κατοσταριά φωτογραφίες με σένα τάβλα στο πάτωμα και τις έχει ποστάρει με τίτλο »Έκτακτο! Θύμα της σεισμικής δόνησης, χάνει την μάχη με την νηφαλιότητα! Όλες οι φωτογραφίες και το ρεπορτάζ, εντός!»..

«Έρωτα μου, έρωτα μου, ήρθες πάλι στα όνειρά μου…»

ThThEf — Tue, 16 Jan 2018 15:30:17 +0000

Τα ερωτικά όνειρα που βλέπεις αποκαλύπτουν πολλά στοιχεία αναφορικά με το πώς νιώθεις για το σεξ

Είτε βρίσκεσαι σε σχέση είτε είσαι μόνη σου αυτό τον καιρό, υπάρχει ένα όνειρο που βλέπεις συχνά, όταν κλείνεις τα μάτια και σε βασανίζει ακόμη και όταν είσαι ξύπνια. Σχετίζεται με τον έρωτα, το πάθος και τη ζήλεια και σε κάνει συχνά να αναρωτιέσαι και να λες: «Μα τι μου συμβαίνει, τέλος πάντων;».

Μην ανησυχείς! Τα ερωτικά όνειρα είναι συχνό «φαινόμενο» και μια ματιά στον ονειροκρίτη θα σε βοηθήσει να λύσεις τις απορίες σου και να δεις πως ακόμη και τα πιο πολύπλοκα, αισθησιακά όνειρα έχουν τις εξηγήσεις τους!

«Ζήλεια μου, ζήλεια μου…»

Αν είσαι ζηλιάρα στη πραγματική σου ζωή, τότε αυτό το όνειρο μπορεί να σε ταράξει και να σε κάνει να ξυπνήσεις με άγχος και νεύρα. Για παράδειγμα, αν ονειρευτείς τον άντρα σου και δεις πως τον ζηλεύεις, τότε πρέπει να ξέρεις πως ενδέχεται να περάσεις δύσκολες ώρες λόγω της απερισκεψίας σου. Βέβαια, αν δεις στον ύπνο σου πως ζηλεύεις τον εραστή σου, τότε να είσαι προετοιμασμένη ψυχολογικά διότι μπορεί να αλλάξεις σύντομα γνώμη για την… αφοσίωσή του! Δεν έχεις άδικο, λοιπόν, που αισθάνεσαι μια ταραχή, όταν νιώθεις παράφορη Ζήλεια, ακόμη και όταν κοιμάσαι. Ο ονειροκρίτης του Astrology σε προειδοποιεί να έχεις το νου σου.

Όνειρα με περιεχόμενο… «άκρως τολμηρό»

Μπορεί να μην το ήξερες, αλλά αξίζεις να μάθεις ότι τα ερωτικά όνειρα που βλέπεις αποκαλύπτουν πολλά στοιχεία αναφορικά με το πώς νιώθεις για το σεξ και κυρίως, με το κατά πόσο είσαι ικανοποιημένη από τη σεξουαλική σου ζωή. Δεν είναι παράξενο το γεγονός ότι η πλειονότητα των ανθρώπων βλέπει συχνά ερωτικά όνειρα, ανεξάρτητα από την κατάσταση στην οποία βρίσκεται. Αν λοιπόν δεις, για παράδειγμα, ένα αισθησιακό όνειρο στο οποίο εμφανίζεσαι να φοράς… ζαρτιέρες και ειδικότερα αν ονειρευτείς πως τις έχασες, τότε αυτό σημαίνει ότι σκέπτεσαι να απατήσεις το ταίρι σου! Το ίδιο περίπου συμβαίνει και με τους άντρες. Αν, λοιπόν, ο καλός σου αποκαλύψει ότι ονειρεύτηκε μια γυναίκα που βγάζει τις ζαρτιέρες της μπροστά του, τότε ενδέχεται να έχει σύντομα μια ερωτική περιπέτεια. Δεν το λέμε εμείς, το λέει ο ονειροκρίτης!

«Ζέστη και νιώθω σέξι…»

Τα ερωτικά όνειρα μπορούν να είναι από πολύ «ζεστά» έως πολύ -μα πολύ- «καυτά»! Ναι, αισθάνεσαι πως «ανάβεις» κάθε φορά που ονειρεύεσαι τον σύντροφό σου ή τα πρόσωπο με το οποίο είσαι ερωτευμένη και αυτό είναι άκρως φυσιολογικό! Τι σημαίνει, όμως, η αυτή η αίσθηση της ζεστασιάς στα όνειρα; Για να πάρουμε τις απαντήσεις που θέλαμε, στραφήκαμε ξανά στον ονειροκρίτη και μάθαμε πως αν δει κάποιος στον ύπνο του πως αγγίζει κάτι και το αισθάνεσαι ζεστό, αυτό σημαίνει πως ορισμένοι που δε φαντάζεται μπορεί να τον βλάψουν! Αν, βέβαια, αγγίζει κάποιον και είναι ζεστός, τότε ενδέχεται να συνδεθεί μαζί του με μια… βαθιά φιλία.

«Φταίει ο έρωτας…»

Τέλος, να θυμάσαι πως, αν δεις στο όνειρό σου ότι κάνεις έρωτα με το ταίρι σου ή με κάποιο όμορφο πρόσωπο, τότε θα νιώσεις σύντομα αγάπη και ζεστασιά στη ζωή σου! Ωστόσο, έχε κατά νου πως αν ονειρευτείς ότι κάνεις σεξ με κάποιο άγνωστο άτομο, πρέπει να φροντίσεις να μην κάνεις εύκολα καινούριες γνωριμίες!

Ό,τι κι αν ονειρευτείς, να θυμάσαι πως όλα έχουν την εξήγησή τους. Μια επίσκεψη στον ονειροκρίτη μπορεί να σου δώσει τις απαντήσεις που ψάχνεις για να έχεις «όνειρα γλυκά και… απονήρευτα»!

http://www.astrology.gr

Ο λόγος που η Meghan Markle απαγορεύεται να φορέσει τιάρα

ThThEf — Sun, 14 Jan 2018 19:30:18 +0000

Είναι αυτός που νομίζετε.

πορεί μετά τον γάμο της με τον Prince William, να είδαμε την Kate Middleton να εμφανίζεται δύο φορές με τιάρα – έχει φορέσει και το ίδιο κομμάτι που φορούσε η Diana, αν όμως περιμένετε να δείτε και την Meghan Markle με κάτι παρόμοιο, αυτό μάλλον θα αργήσει κάπως.

Ο λόγος; Το απλό γεγονός ότι ακόμα δεν έχει παντρευτεί με τον Πρίγκιπα Harry. Για όσες θα θέλατε όμως να ξέρετε πώς θα έδειχνε με ένα τέτοιο κομμάτι, μπορείτε να ανατρέξετε στη φωτογραφία από τα παλιά η οποία την απεικονίζει να φοράει μία τιάρα, μαντεύοντας λίγο πολύ την εξέλιξη που θα είχε στη ζωή της.

Τα λαμπερά διαμάντια και οι τιάρες δεν φοριούνται την ημέρα, και επίσης μόνο οι παντρεμένες γυναίκες επιτρέπεται να τα φοράνε» προστάζει η βασιλική ετικέτα σύμφωνα με το BBC. «Για τις παντρεμένες γυναίκες, είναι σύμβολο status το οποίο καταδεικνύει ότι δεν ψάχνουν για σύζυγο». Επομένως, θα πρέπει να περιμένουμε μετά τις 19 Μαϊου να τη δούμε με ένα τόσο αριστοκρατικό και πολύτιμο αξεσουάρ.

Britain’s Prince Harry (R) and his fiancée, US actress Meghan Markle walk out to meet well-wishers as they leave after a visit to Reprezent 107.3FM community radio station in Brixton, south west London on January 9, 2018.
During their visit to the station, they met some of the presenters, content producers and staff, heard more about their training programmes, and met some of the current and former volunteers who have benefitted from the training. / AFP PHOTO / POOL / Dominic Lipinski

ΜΑΡΙΑ ΜΕΪΝΤΑΝΗ

Μελέτη: πόσα λεπτά γυμναστικής τρέφουν το σώμα με υγεία;

ThThEf — Sun, 14 Jan 2018 19:00:57 +0000

Σύμφωνα με έρευνα, 20 λεπτά σωματικής άσκησης μέτριας έντασης μπορούν να βοηθήσουν στην καταστολή της φλεγμονής στο σώμα.

Ειδικότερα, ερευνητές από το Τμήμα Ιατρικής του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Σαν Ντιέγκο, κατέληξαν στο συμπέρασμα πως 20 λεπτά γυμναστικής μπορούν να λειτουργήσουν ως ευεργετικό αντιφλεγμονώδες για το σώμα.

Όπως σημειώνεται σε δελτίο τύπου του ιδρύματος, τα αποτελέσματα της σχετικής έρευνας έδειξαν πως η τακτική σωματική άσκηση δεν βοηθά απλά στον έλεγχο του βάρους, στην ενδυνάμωση της καρδιάς, των οστών και των μυών και στη μείωση του κινδύνου για διάφορες νόσους.

Πέραν των παραπάνω γνωστών οφελών, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου διαπίστωσαν πώς η μέτριας έντασης άσκηση μπορεί επίσης να δράσει ως αντιφλεγμονώδες, γεγονός που δείχνει ότι μπορεί να δράσει ευεργετικά για χρόνιες παθήσεις, όπως η αρθρίτιδα και η ινομυαλγία, αλλά και για πιο διαβρωτικές καταστάσεις, όπως η παχυσαρκία.

Η μελέτη, στα πλαίσια της οποίας διαπιστώθηκε συγκεκριμένα ότι ένα εικοσάλεπτο μέτριας άσκησης μπορεί να διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα και να οδηγήσει σε μία αντιφλεγμονώδη κυτταρική αντίδραση, δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Brain, Behavior and Immunity.

«Κάθε φορά που ασκούμαστε κάνουμε πραγματικά κάτι καλό για το σώμα μας σε πολλά επίπεδα, συμπεριλαμβανομένου του επιπέδου των ανοσοκυττάρων», δήλωσε η επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Δρ Suzi Hong, καθηγήτρια στο Τμήμα Ψυχιατρικής και στο Τμήμα Οικογενειακής Ιατρικής και Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου.

«Τα αντιφλεγμονώδη οφέλη της άσκησης ήταν γνωστά, αλλά η ανακάλυψη της διαδικασίας πίσω από αυτά είναι το κλειδί για την ασφαλή μεγιστοποίησή τους», πρόσθεσε η ειδικός, εξηγώντας ότι η νέα έρευνα έδειξε ότι η μέτρια άσκηση αρκεί, για να περιοριστεί η απελευθέρωση στον οργανισμό των πρωτεϊνών γνωστών ως TNF, οι οποίες παίζουν μεγάλο ρόλο στη δημιουργία φλεγμονής.

Στη σχετική μελέτη συμμετείχαν 47 άνθρωποι οι οποίοι κλήθηκαν να κάνουν διάδρομο για 20 λεπτά, σε ένα επίπεδο μέτριας έντασης που συμφωνούσε με τη φυσική κατάσταση του καθενός. Αμέσως πριν και αμέσως μετά από τη γυμναστική, συλλέχθηκε αίμα από τους συμμετέχοντες.

Οι εξετάσεις των δειγμάτων αίματος των συμμετεχόντων έδειξαν ότι 20 λεπτά μέτριας άσκησης σε διάδρομο είχαν ως αποτέλεσμα μείωση κατά 5% του αριθμού των διεγερμένων ανοσοκυττάρων που παρήγαγαν TNF.

«Η γνώση των τρόπων που οι ρυθμιστικοί μηχανισμοί των φλεγμονωδών πρωτεϊνών τίθενται σε κίνηση μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη νέων θεραπειών για τα εκατομμύρια των ατόμων με χρόνιες φλεγμονώδεις παθήσεις, όπως τα αυτοάνοσα νοσήματα», είπε η Δρ Hong.

«Η ιδέα ότι η άσκηση πρέπει να είναι υψηλής έντασης και μεγάλης διάρκειας για να είναι ωφέλιμη, μπορεί να φοβίσει. Η μελέτη μας δείχνει πως μία προπόνηση δεν χρειάζεται να είναι έντονη για να έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Είκοσι με τριάντα λεπτά γυμναστικής μέτριας έντασης, όπως το γρήγορο περπάτημα, φαίνεται να είναι αρκετά», πρόσθεσε η καθηγήτρια, καταλήγοντας:

“Οι ασθενείς με χρόνιες φλεγμονώδεις παθήσεις θα πρέπει πάντα να συμβουλεύονται τον γιατρό τους σχετικά με τον κατάλληλο σχεδιασμό θεραπείας, αλλά η γνώση ότι η άσκηση μπορεί να λειτουργήσει ως αντιφλεγμονώδες είναι ένα συναρπαστικό βήμα προς τα εμπρός όσο αφορά τις δυνατότητες [στη διάθεσή τους».

pathfinder.gr