Δεν χρειάζεται να ψάχνετε τρόπους που θα σας βάλουν σε έξοδα προκειμένου να αποκτήσετε το τέλειο χαμόγελο. Αρκεί να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα προκειμένου να εξασφαλίσετε ένα χαμόγελο που θα μένει αξέχαστο σε όλους.
Τι πρέπει να κάνετε:
Αποφύγετε τα αναψυκτικά
Προσπαθήστε να αποφύγετε την κατανάλωση ζαχαρούχων αναψυκτικών. Αρχικά βλάπτουν τη σιλουέτα σας αλλά κατά κύριο λόγο και την υγεία των δοντιών. Αν σκέφτεστε να καταφύγετε στα μη ζαχαρούχα, ξανασκεφτείτε το. Τα οξέα που περιέχουν φθείρουν την αδαμαντίνη και προκαλούν επίσης βλάβες στα δόντια.
Βάλτε καλαμάκι
Κάθε φορά που χυμό, καφέ ή τσάι δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε καλαμάκι. Έτσι θα αποφύγετε την επαφή των παραπάνω υγρών – και των χρωστικών τους με την μπροστινή επιφάνεια των δοντιών σας.
Προσοχή στις τροφές
Κάποιες συγκεκριμένες τροφές διαθέτουν χρωστικές ουσίες οι οποίες συνδέονται με χρωματισμό των δοντιών μας. Ο καφές και το τσάι, το κόκκινο και το λευκό κρασί, ο χυμός σταφυλιού ή cranberry, τα παντζάρια, η σάλτσα σόγιας και οι κόκκινες σάλτσες ανήκουν στις τροφές αυτές, επομένως κάθε φορά που τις καταναλώνετε φροντίστε να βουρτσίζετε αμέσως μετά τα δόντια σας.
Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα
Βουρτσίστε τα δόντια σας, χρησιμοποιήστε νήμα και ολοκληρώστε τη διαδικασία με ένα αντιβακτηριδιακό διάλυμα.
Όχι στον καπνό
Ο καπνός «βρωμίζει» τα δόντια σας και τα κάνει να φαίνονται θαμπά και κιτρινισμένα.
Φάτε ένα μήλο
Σε κάθε δαγκωματιά μήλου, τα ούλα σας δυναμώνουν, ενώ το νερό που περιέχει βοηθά στην έκκριση σάλιου το οποίο με τη σειρά του εξουδετερώνει τα βακτήρια.
Τρώτε «πράσινα»
Η υψηλή περιεκτικότητα των «πράσινων» λαχανικών (μπρόκολο, μαρούλι, λόλα, ρόκα κτλ.) σε πολύτιμα μέταλλα, βοηθά τα δόντια σας να «χτυπήσουν» τους λεκέδες οι οποίοι ευθύνονται για την κιτρινισμένη όψη στο χαμόγελό σας.
Φάτε… τραγανά
Τροφές που είναι «τραγανιστές» βοηθούν στο καθάρισμα των δοντιών τη στιγμή που τις καταναλώνετε. Πέρα από τα μήλα, τα οποία αναφέραμε πιο πάνω, ιδανικές επιλογές είναι τα ωμά καρότα, το σέλερι και το ποπ κόρν. Για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα, καταναλώστε τα «τραγανά» αυτά τρόφιμα στο τέλος του γεύματος, αν δεν μπορείτε να βουρτσίσετε τα δόντια σας.
Μηλόξυδο για γαργάρες
Εκτός από τα νεύρα, το μηλόξυδο βοηθά στην απομάκρυνση των κηλίδων από τα δόντια. Απλά φροντίστε κάθε πρωί, πριν το βούρτσισμα να κάνετε μια ολιγόλεπτη γαργάρα με αυτό.
Βουρτσίστε τα δόντια σας με σόδα
Η μαγειρική σόδα δε διαφέρει πολύ από την σόδα που περιέχουν οι περισσότερες οδοντόκρεμες. Βουρτσίστε λοιπόν κάθε πρωί τα δόντια σας με αυτή και μετά χρησιμοποιήστε κανονική οδοντόκρεμα.
